４０代ダイエット。１ヶ月以上たちました。

食事の変更ダイエットで１ヶ月程度たちました。

168ｃｍ　73キロほど　のデブでしたが、
現在は　68.5キロ（朝一の体重）

夜は１キロ以上増えていますが、
朝の体重で比較すると

4.5キロ？程度ダイエットできました。

主な変更事項は

朝　ご飯を抜く
但し、ご飯以外のおかず類は食べる。
ご飯無しの納豆は結構きつい。

昼　普通に食べたいものを食べる

夜　ご飯を抜く
但し、おかずは食べる。
野菜を多めに

これを目標にしてきましたが、
夜は１週間に数回は炭水化物も食べていました。

現在は停滞期で、
正直、食事の傾向もおやつを食べてしまったり、
ジュースを飲んでしまったりと、
乱れ気味です。

落ち着いたら、
またさらなるダイエットを目指して、
前進！！！